A meggyet már az ókorban is ismerték a Földközi-tenger vidékén és Perzsiában.
Magyar neve finnugor eredetű, ami arra utalhat, hogy már a honfoglalás előtt is
ismerték a vadmeggyet.Az ízletes, kissé savanykás, apró piros gyümölcs
tápanyagokban, vitaminokban gazdag. Tartalmaz A-és B-vitaminokat. Ásványi
anyagok közül pedig kiemelkedik kálium-és vastartalma. Antioxidánsai védik a
szervezetet a szabad gyökök okozta káros hatásoktól, segítik a sejtek
regenerálódását, gátolják az öregedést. Kvercetinje a legerősebb antioxidánsok
közé sorolható. Az oxidatív károsodás megelőzésében is szerepet játszik.
Csökkenti az LDL ("rossz?)- koleszterin mennyiségét a vérben. Az American
Jorunal of Physiology folyóirat tanulmánya szerint, a meggy jelentős mértékben
hozzájárul az egészséges szívműködéshez, csökkenti a vérnyomást és a szívroham
rizikóját.Fogyasztása ajánlott rendszeres fizikai aktivitást végzők, sportolók
számára is. Egyes tanulmányok szerint ugyanis növelheti a fizikai erőnlétet és
csökkenti az izomfájdalmat. Ezt támasztja alá a Journal of the International
Society of Sports Nutrition folyóiratban megjelent 2010-es vizsgálat, melynek
alanyai 35-40 év közötti, hosszútávú futók (36 férfi és 18 nő). A futók
átlagosan 26-28 km-t futottak alkalmanként. A részt vevőket két csoportra az
osztották, az egyik 355 ml meggy kivonatot, a másik csoport pedig placebót
kapott 7 napon keresztül, verseny előtt és a verseny napján is. Az eredmények
azt mutatják, hogy azok a résztvevők, akik fogyasztottak meggy kivonatot,
háromszor kevesebb izomfájdalomra panaszkodtak a verseny után. További
vizsgálatok arra következtetnek, hogy a meggy amellett, hogy csökkenti az
izomfájdalmat, növeli az állóképességet, elősegíti az izmok regenerálódását
is.Rendszeres fogyasztása egy biztonságos és hatásos módja az álmatlanság
kezelésének és a pihentető alvással eltöltött órák számának növelésének. Ezt a
különleges tulajdonságát a benne található melatoninnak köszönheti, amely hormon
a szervezetünkben is termelődik, az alvás kiváltásért felelős, valamint
meghatározza az alvás-ébrenlét ritmusát.Mivel két gyulladáscsökkentő összetevője
is ismert: az antocianin és a kvercetin, az asztma és egyéb légzőszervi
betegség, valamint a köszvény és az artritisz (az ízületek gyulladásos
betegsége) tüneteit is enyhíthetiA meggy jótékony hatásai közé tartozik, hogy
antioxidánsainak köszönhetően valószínűleg csökkenti a daganatos és krónikus
betegségek rizikóját. Továbbá, rendszeres fogyasztása mérsékli a vérnyomást, a
koleszterinszintet és az elhízást.Fogyni vágyók és cukorbetegek számára
mindenképpen ajánlott az energia-/szénhidráttartalom figyelembe vétele. Mivel
koncentráltan tartalmazzák összetevőiket, és energiatartalmuk is magasabb, mint
a friss gyümölcsöknek, könnyen túlléphetjük napi limitünket.A Természet Áldása
aszalt meggyet fogyaszthatjuk magában nassolnivalóként, belekeverhetjük reggeli
müzlinkbe, joghurtba. Felhasználhatjuk továbbá sütemények, mártások
készítéséhez, húsételek töltelékeként, salátákba keverve.Fogyaszd Te is
egészséged megőrzése érdekében!